Por Carol Look, LCSW DCH
Parte 4 de 4: Tapping de Bendiciones
No sé en qué estaría mi situación personal o profesional a nivel emocional o energético si no hubiera empezado a utilizar estos ejercicios de gratitud desde hace tantos años.
El “Tapping de Bendiciones” es nuevo en mi jornada diaria de escritos, y lo disfruto tremendamente.
En vez de eternizar las pérdidas que todas las familias de hecho experimentan, me siento bendecida más allá de mis sueños más descabellados. Solía sentir demasiado bueno para ser verdad (como ya he hecho tapping en este sentimiento, ya no interfiere más). Ahora tengo la posibilidad de disfrutar todas las increíbles bendiciones en mi vida sin sentirme culpable o esperar que algo suceda que malogre este sentimiento.
Las primeras 4 variaciones en este tema de apreciación y gratitud, PARTES 1-3 de esta serie se enuncian a continuación:
(1) Expresando Gratitud Básico, parte 1: Gracias, Universo (Dios, Máximo Poder, Espíritu, Ser Superior) por las bendiciones que tengo en mi vida EN ESTE MOMENTO (Nombra lo que aprecias que ya está en tu vida). Puedes hacer este ejercicio como una “lista” mientras haces tapping.
(2) Expresando Gratitud Básico, parte 2: YO AMO __________ o YO APRECIO ___________ o ME SIENTO AGRADECIDO POR ___________ (Puedes hacer este ejercicio como una “lista” o como una caminata o trote diario, pero añadiendo tapping mientras expresas apreciación. También puedes intentar como una Carta de Agradecimiento “a Dios” por todas las evidencias de prosperidad en tu vida.)
(3) Trayendo el Futuro al Presente: “Gracias, Universo (Dios, Máximo Poder, Inteligencia Universal, Fuente de Energía, etc.) por traerme __________.”
(4) “¡Sí!” haciendo tapping para ayudarte a que te sientas inspirado. (Esto tiene una energía muy diferente al “¡No!”.)
Parte 4: En la parte final de estas series, me enfocaré en el “Tapping de Bendiciones”.
(5) “Tapping de Bendiciones”. Mientras estás haciendo la secuencia de tapping de EFT, bendice cada cosa y cada persona en la que puedas pensar y sigue y sigue haciendo tapping en los puntos de la secuencia de EFT. Esto definitivamente eleva tu energía y permite más abundancia en tu vida, al mismo tiempo que irás descargando la energía negativa acumulada, haciendo tapping en cualquier “sí, pero…” que aflore, mientras reconoces todas las bendiciones que tienes en tu vida.
Inicia en el punto de karate como es usual y haz la ronda normal de EFT. Digamos que estás teniendo problemas en una relación romántica (o aplica este tapping a la última vez que sufriste un rompimiento.)
Aun cuando tengo esta ansiedad por mi relación en este momento, elijo sentirme en calma y en paz… Aun cuando pienso que no puedo concentrarme debido a que estoy preocupada sobre el rompimiento, de todas formas me acepto y me amo profundamente… Aunque pienso que en este momento tengo esta ansiedad tan fuerte respecto de esta relación, yo acepto y amo mi ser y cómo me siento.
Luego haz tapping en la secuencia básica de EFT como es usual, mientras nombras el problema:
Ceja: Estoy tan ansiosa porque él/ella va a romper conmigo.
Lado del ojo: Esta ansiedad está en mi pecho.
Bajo el ojo: Estoy tan ansiosa que no me puedo quedar quieta.
Bajo la nariz: Me siento ansiosa y nerviosa, y no me puedo concentrar.
Bajo el labio: Me siento tan ansiosa que podría llorar.
Clavícula: Me siento desvalida y sin esperanza.
Bajo el brazo: La ansiedad me está sobrepasando.
Coronilla: Estoy exhausta por toda esta ansiedad.
Luego de dos o tres rondas de EFT usual, como se muestra arriba, termina con una ronda de afirmaciones positivas para calmarte y recuperar tu poder.
Ceja: He decidido que puedo lidiar con cualquier cosa.
Lado del ojo: Por un momento me olvidé lo fuerte que soy.
Bajo el ojo: Elijo mantenerme calmo y en paz no importando qué.
Bajo la nariz: ¿Qué pasaría si soy yo la que se quiere ir?
Bajo el labio: Elijo sentirme calmo y relajado, no importa qué pase.
Clavícula: Yo me aprecio en mi totalidad, aun cuando él/ella no lo haga.
Bajo el brazo: Aprecio quien yo soy y cómo me siento.
Coronilla: Estoy tan calmada y en paz en este momento.
Luego que hayas completado una o dos rondas completas de EFT tradicional seguido de algunas afirmaciones positivas tal como se indica arriba, intenta el “Tapping de Bendiciones” como sigue:
Ceja: He decidido bendecir esta relación y lo que he aprendido.
Lado del ojo: Bendigo todas las cosas buenas que vinieron con esta relación.
Bajo el ojo: Bendigo a él/ella por lo que aprendí.
Bajo la nariz: Bendigo a él/ella por enseñarme tanto.
Bajo el labio: Bendigo todos los hombres/ mujeres que me han mostrado lo que quiero.
Clavícula: Me bendigo por mi coraje y mi resistencia.
Bajo el brazo: Bendigo al universo por enviarme a esta persona.
Coronilla: Lo bendigo a él (a ella), me bendigo y bendigo todas mis relaciones pasadas.
O, simplemente haz tapping y Bendice la variedad de cosas en tu vida.
Ceja: Bendigo quien yo soy y cómo me siento en este momento.
Lado del ojo: Bendigo mi familia y cómo ellos me aman.
Bajo el ojo: Bendigo mi increíble y fuerte cuerpo.
Bajo la nariz: Bendigo todos mis amigos y les deseo amor y prosperidad.
Bajo el labio: Bendigo toda la abundancia que ya está en mi vida.
Clavícula: Bendigo mi hogar y cómo vivo.
Bajo el brazo: Bendigo mi excelente trabajo, mis compañeros y mi jefe.
Coronilla: Bendigo mi mente y las fabulosas ideas que genera.
Gracias.
Carol Look
Traducido por Rocío Hoshi
